Workshop Lachen - seizoen 2024 (vrijdagavond)
Datum: 17 mei 2024 (maandelijks, 3de vrijdagavond)
Workshop Lachen - Huis van de Wijk Rotterdam Zevenkamp
Elke 3de vrijdag van de maand. Inloop 19.30u, we starten om 20.00u, en de avond duurt tot ongeveer 21.00u. Bij de introductie krijg je eerst uitleg over lachyoga en verder een plezierige aktieve avond waarbij de lach voorop staat.
Als deelnemer zijn er geen kosten voor deze workshop lachen (Bewonersinitiatief).
Wilt u zich opgeven?
Van harte welkom via telefonisch/whatsapp : 06-40202711 en of mail: info@vitalbreath.nl
Wat doen we in een Workshop Lachen? - klik voor meer informatie :
Lachen - Waarom eigenlijk?
Wetenschappelijk onderzoek (o.a. door Vertellis onder n=1035 Nederlanders) leert dat ons werk onze grootste stress-factor is (ref. artikel Nieuwsbrief GGZ, gedateerd 29-10-2019).
Stress - Wat doen we eraan?
We kunnen op vele manieren omgaan met onze stress en onrust. De bekendste zijn :
Gezonde leefstijl : voeding, beweging, voldoende slaap
Werk : work-life balance
Ontspanning en Rust (de kunst van het “echt niks doen”)
Adem (!) (bv TB = transformational breathing)
en nog veel meer : mindfulness, yoga, meditatie en lachen dan?
Inderdaad lachen wordt vaak vergeten in dit rijtje, maar ook in ons dagelijkse leven. We lachen steeds minder, vroeger als kind was dat zo vanzelfsprekend en lachten we gemiddeld tot wel 300x per dag. Nu we ouder zijn en worden loopt dat snel terug tot 10-15x per dag (!).
In de oudheid was lachen een bekend en veel toegepast medicijn. (klik voor meer informatie :)
In deze moderne tijd is het een uiterst effectieve vorm van “mindfulness”. De kortste weg naar een “leeg hoofd” en een gevoel van weer echt “in ons lijf zitten”. Het is een wetenschappelijk onderbouwde (dr Madan Kataria), bekende en beproefde methode voor IEDEREEN, jong en oud. Gek genoeg lachen we tegenwoordig steeds minder.
Lachen is super gezond Lachen werkt op alle nivo’s : fysiek, mentaal en emotioneel, en overstijgend (bv zingeving)! (klik voor meer informatie :)
Lachen geeft ons lichaam een signaal : “het is veilig, tijd en aandacht voor herstel. Dat werkt enorm !”
Wilt u zich opgeven?
Van harte welkom via telefonisch/whatsapp : 06-40202711 en of mail: info@vitalbreath.nl